ここのところ本当に時間がなくて、あまり丁寧に活元運動ができて
いないのですが・・・
5回目の個人指導につきました。
いつもは途中で説明を伴いながら、ということが多いのですが、
今回はほとんど何もおっしゃらず・・・
そして最後になって「とても反応が早いですね。反応が良いし敏感に
動いています。本来の身体のあるべき姿が戻りつつあります」
といううれしいお言葉。
前回言われた右ひざに気を集めることは普段歩くときに心がけて
いたので、それが良かったのかもしれません。
ただ、やはりポイントは腰椎の4番。骨盤の動きが今ひとつ、なのだ
そうです。
身体は排泄しようとしているがそれにはもう少し力が必要で、力を
出すためには弾力が必要。
では、弾力を増すために何が必要かというと・・・
水分が足りないそうです。
うんうん、思い当たります。
冬から春にかけて、花粉症を意識して水分はなるべく多くならないように
してきたのですが、最近摂らないことに慣れてしまってそれほど喉の
渇きを覚えなくなってしまったことと、平日は忙しくて、朝家を出てから
一滴も水分を取らずお昼に、という日常。
渇きを覚える前に一口でも摂るのが良いそうです。
一度にたくさん、ではなく、マメにチョコチョコとなるべく温かい飲み物を。
最近水筒は持っていってなかったのですが、今日から温かい番茶を持って
出勤予定。
次回まで水分の摂り方に注意して変化を観察したいと思います。